Vibrációs tréner használata

Milyen eszköz a vibrációs tréner és mire használhatjuk?

A vibrációs gép, vagy tréner egy különleges eszköz, melynek számos pozitív hatása van szervezetünkre. A vibrációs trénert először az orosz űrprogramban használták. Ezzel érték el, hogy az űrhajósok csontsűrűsége és izomereje ne csökkenjen az űrben töltött idő alatt. A vibráció olyan izomösszehúzódásokat stimulál, amik az egész testben végbemennek, így minden egyes izomcsoport dolgozik. Rendkívül jelentős fiziológiai hatást vált ki, ugyanis minden egyes izomösszehúzódásnál az izomrostok 100%-a részt vesz a működésben, szemben az átlagos edzésekkel, amelyek során az izom rostjainak csak a 40-60%-a veszt a munkában.  Sok előnye van mindezek mellett, hiszen kevés időt igényel a vibrációs géppel végzett edzés, nincs közben izzadás, az anyagcsere az edzés után még 20 órával is felgyorsult állapotban van

Hogyan műküdik a tréner?

A vibráló felületen állva, a billenéseket érzékeli az agy és reflexes izom összehúzódások sorozatát váltja ki – alaposan megdolgoztatja az izmokat anélkül, hogy látványos mozdulatokat végeznénk. A készülékkel végzett rendszeres tréninggel javítható a fizikai kondíció, erősíthetők az izmok. Kiváló hatású csontritkulásban és mozgásszervi rehabilitációban, különösen a műtétek utáni (pl. protézis beültetés, ízületi szalagműtét) felépülést segíti. Alkalmazható az egyensúlyi rendszert érintő problémák (pl. stroke utáni állapot) rehabilitációjára. Az edzések hatására javul a végtagi keringés, így enyhe nyirokkeringési zavarban, visszeres fájdalom és érelmeszesedés esetén is kedvező. Néhány szépségápolási célra (pl. narancsbőr elleni védekezés) is bevethető. Rendszeres használata esetén a fokozott izommunka több energiát igényel, így ha odafigyel az étkezésre (edzés után nem eszik többet, mint korábban), akkor csökkenthető a testsúly is!

Ez történik, amikor rááll a vibrációs gép mozgó-billegő padjára:

• sorozatos egyensúlyvesztés következik be

• aktivizálódik a központi idegrendszer

• az agy utasítást ad az egyensúly fenntartásában részt vevő összes izomnak a korrigálásra

• az izomzat automatikusan ellentart

• a helyzetmegtartó reflexek működésbe lépnek

• mindez pedig jelentős izommunkát eredményez.

A vibrációs tréner további előnyei:

• a rövid edzésidővel időt takaríthat meg• nem terheli meg az ízületeket és a szívet

• javítja a nyirok és a vérkeringést, növeli az oxigén ellátottságot

• segíti az optimális egészségi állapot megőrzését

• hatékonyan mozgatja át a testet (de nem helyettesíti a sportolást)

• nagy túlsúllyal is biztonságosan használható

• csökkenti a mozgásszervi eredetű fájdalmakat

• növeli az izomerőt és az izomtónust

• javítja egyes inkontinencia típusok tüneteit (a medencefenéki izmok erősítése révén)

• fokozza a hajlékonyságot

• rendszeres használatával jobb anyagcsere, súlyvesztés érhető el

• segít csökkenteni a narancsbőrt (megfelelő táplálkozás és folyadékbevitel mellett)

• alkalmas bemelegítésre, levezetésre, rehabilitációra, az izmok ellazítására

• alkalmas mozgás helyettesítésére, amikor a hagyományos sportolás gyakorlása valamilyen oknál fogva ki van zárva

• használatával jobb lesz az egyensúlyérzéke, a koordinációja

• a jobb fizikai állapot jobb életminőséget biztosít

Mikor jelennek meg a kedvező hatások?

Tudnia kell, hogy 1-2 vibrációs tréningnek nincs érzékelhető hatása (ugyanúgy, ahogy bármely típusú edzés esetén). A kívánt eredmények csak rendszeres (legalább heti 3-4) használat és minimálisan 2-3 hónap idő után válnak láthatóvá, érzékelhetővé.

Kezelési helyszínek:

GerincHarmónia Stúdió Ózd: 3600 Ózd, József Attila út 31. 2/4.